همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است.
بهبود هضم
نوشیدن آب داغ می‌تواند با شکستن مولکول‌های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند.
رفع یبوست
نوشیدن آب داغ می‌تواند به نرم شدن مدفوع و کمک به حرکات روده و رفع یبوست کمک کند. این نوشیدنی همچنین می‌تواند حرکات روده را منظم کند.
سم زدایی
آب داغ می‌تواند با افزایش تعریق و تقویت ادرار به دفع سموم از بدن و در مجموع به فرآیند سم زدایی کمک کند.
رهایی از گرفتگی بینی
استنشاق بخار آب داغ می‌تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند.
بهبود گردش خون
نوشیدن آب داغ می‌تواند با شل کردن رگ‌های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت‌های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند.
تسکین درد
آب داغ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی‌های قاعدگی کم کند.
کاهش وزن
نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند.
بیشتر بخوانید:
نظر شما